*Apa itu SARCOPENIA* Sarkopenia. adalah hilangnya massa dan kekuatan otot rangka akibat penuaan. Ini adalah kondisi yang mengerikan. Mari kita jelajahi sarkopenia! Judul: "Gunakan Otot Fungsional Anda Secara Perlahan" 1. Kembangkan kebiasaan untuk bisa berdiri ... jangan duduk! ... dan jangan berbaring jika Anda bisa duduk! 2. Setelah usia 50~60, tidak mungkin menurunkan berat badan, terutama jika Anda tidak berolahraga dan mengandalkan makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan! Karena jika semua otot hilang, itu bisa sangat berbahaya! 3. Apakah lari, bersepeda, atau memanjat membuat lutut sakit? Jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya, Anda hanya bisa berlari, bersepeda, atau memanjat dalam pikiran Anda karena itu akan sangat menyakiti lutut Anda! Tetapi jika Anda memiliki kekuatan otot yang cukup dan perlahan-lahan mengembangkan kebiasaan berlari, bersepeda, dan memanjat, itu bisa menjadi latihan yang baik dan tidak melukai lutut Anda!
Mengenali Penyakit dan Mencegah Sejak Dini